تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم عدد الأيام 28 يوم

تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم عدد الأيام 28 يوم

الرجيم الكيميائي

تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم عدد الأيام 28 يوم

 الأسبوع الأول:

الاثنين
- نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة - (برتقال - تفاح - كمثري - شمام ) أي كمية لحم مشوي بدون دهن
الثلاثاء
- نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة - جبن ابيض أي كمية – 1 توست محمص - طماطم - لحم مشوي أو مسلوق - سلطة
الأربعاء
- نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو مسلوق - سلطة
الخميس 
- نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة - سمك مشوي - سلطة خضار - برتقالة أو جريب فروت
الجمعة 
- نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية - لحم مشوي أو مسلوق - سلطة
السبت 
- نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة خضار مسلوقة
الأحد 
- نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة - دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة 2 بيضة مسلوقة - سلطة خضار - ا توست محمص - برتقالة

 الأسبوع الثاني:

الاثنين
- نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - سلطة2 كوب زبادي صغير بدون دسم –1 برتقالة
الثلاثاء
- نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - خيار - 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة
الأربعاء
- نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة - جبن ابيض - 2 كوب زبادي صغير بدون دسم - خضار مسلوقة
الخميس
- نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة - سمك مشوي - 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة
الجمعة
- نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة - لحم مشوي أو مسلوق - طماطم - برتقالة سلطة فواكه
السبت
- نصف برتقالة - (1– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - خضار مسلوقة - برتقالة - دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة
الاحد
- نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة - لحم مشوي أو مسلوق - سلطة -2 بيضة مسلوقة - برتقالة

 الأسبوع الثالث :

الاثنين
- طوال اليوم: أي نوع من الفاكهة وبأي كمية
الثلاثاء
- طوال اليوم: أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار وبأي كمية
الأربعاء
- طوال اليوم: سمك وبأي كمية - سلطة
الخميس
- طوال اليوم: لحم/ دجاج مشوي أو مسلوق خضار مسلوق نوع واحد
الجمعة
- طوال اليوم: فاكهة نوع واحد فقط بأي كمية
السبت
- طوال اليوم: فاكهة نوع واحد فقط مثل اليوم السابق
الأحد
- طوال اليوم: أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة ماعدا البطاطس

Ahmed Ata Almahallawi

Freelancer

IT

IT Help Desk,

SEO experience,PHP,C#,ASPX

Al alami st

Gaza -jabalia, Gaza Strip

Palestine

Marital Status: Single 

ahmed.almahallawi@gmail.com

DOB: 05/10/1984

by +Ahmed Almahallawi

29/12/2013