Thursday, December 26, 2013

حمية الجريب فروت أو القرافوت The Grapefruit Diet



حمية الجريب فروت The Grapefruit Diet


  •  مبدأ الحمية:



عرفت حمية الجريب فروت منذ عام 1936، وقد عرفت وقتئذ باسم حمية هوليوود، لكن أفضل الاكتفاء بتسميتها بحمية الجريب فروت تمييزاً لها عن حمية هوليوود المعتمدة على تناول الفاكهة كالباباي والأناناس والبطيخ الأحمر والعنب ( أو ما يعرف كذلك بحمية مرتفعات بفرلي). وتستمر حمية الجريب فروت التي تعتمد على تناول فاكهة الجريب فروت الحمضية في الوجبات الثلاث مع القليل من البروتين والخضار والحبوب ثلاثة أسابيع. وعلى الرغم من ادعاء مخترعيها بخصائص الجريب فروت الحارقة لشحم البدن المختزن، إلا أن آلية الحمية تكمن في كونها ناقصة الحريرات، لذا تحقق فقداناً سريعاً في الوزن دون أن يكون الفضل في ذلك لتلك الثمرة الحمضية المتوسطية.

    حمية  الجريب فروت أو القرافوت The Grapefruit Diet
  • الفطور:

1- نصف الجريب فروت.
2- فنجان من القهوة بدون سكر أو حليب.

  • الغداء:

1- نصف الجريب فروت.
2- بيضة مسلوقة واحدة.
3- صحن من سلطة الخضار (بدون إضافة زيت).
4- قطعة توست واحدة.
5- القهوة أو الشاي حسب الرغبة بدون سكر (يمكن إضافة القليل من الحليب أو مبيض القهوة لمرة واحدة فقط) .

حمية  الجريب فروت أو القرافوت The Grapefruit Diet

  • العشاء:

1- نصف الجريب فروت.
2- بيضتين مسلوقتين.
3- طبق من الخضار (خسة واحدة وبندورتين).
4- القهوة أو الشاي حسب الرغبة بدون سكر أو حليب.


  •  المحاسن:


الحمية خالية من الدسم وقليلة الحريرات وتساعد متبعها على فقدان الوزن بسرعة، كما أن غناها بفيتامين C يجعلها ملائمة للكثير من الناس. كذلك يحتوي الجريب فروت الأحمر على البيتا كاروتين أو فيتامين A المفيد للجسم.

  •  المساوئ:


الحمية ناقصة من الكثير من العناصر الضرورية كالحديد والكالسيوم والفيتامينات (عدا A,C )، لذا الاستمرار بالحمية لفترة طويلة. وتعد الحمية لفقرها الغذائي غير صحية ومملة ولا يمكن إجراؤها لمرضى القلب أو التنفس أو أصحاب الأمراض المزمنة.





Ahmed Ata Almahallawi
Freelancer
IT
IT Help Desk,
SEO experience,PHP,C#,ASPX
Al alami st
Gaza -jabaliaGaza Strip
Palestine
Marital Status: Single 
ahmed.almahallawi@gmail.com
DOB: 05/10/1984
by +Ahmed Almahallawi
26/12/2013


Article To PDF تحميل المقال بصيغة