Sunday, January 26, 2014

رجيم أربعة أيام Diet for 4 days

رجيم أربعة أيام Diet for 4 days




رجيم أربعة أيام Diet for 4 days

رجيم أربعة أيام Diet for 4 days
  • اليوم الاول في رجيم أربعة أيام Diet for 4 days السبت

- شاي أو قهوة خالية من السكر.
- نصف ثمرة جريب فروت.
- سلطة مشكلة "طماطم، خس"، فيليه بقري مشوى أو هامبورجر.
- قطعة تفاح طازجة.
- نصف ثمرة جريب فروت، 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق، 2 بيضة مسلوقة. 
  • اليوم الثاني في رجيم أربعة أيام Diet for 4 days الأحد

- شاى أو قهوة خالية السكر.
- نصف ثمرة جريب فروت.
- عصير طماطم "كوب واحد فقط"، شرائح الخس، شريحة ضأن.
- عصير تفاح خالي من السكر، 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق، كوسة مسلوقة و قرنبيط مسلوق.
- يجب مراعاة عدم وضع توابل أو زيوت في السلطات. 
  • اليوم الثالث في رجيم أربعة أيام Diet for 4 days الاثنين
رجيم أربعة أيام Diet for 4 days
- شاي أو قهوة خالية السكر.
- نصف ثمرة جريب فروت.
- سلطة "كرفس، خس"، صدر دجاجة مشوى.
- ثمرة تفاح.
- عصير خوخ، شريحة هامبورجر، طماطم مطهية بالشواء. 
  • اليوم  الرابع في رجيم أربعة أيام Diet for 4 days  اليالثلاثاء

- شاي أو قهوة خالية السكر.
- نصف ثمرة جريب فروت.
- عصير أناناس خالي السكر، خس، طماطم، شريحة فيليه بقري مشوى.
- عصير طماطم، 2 بيضة مسلوق، 150 جرام فاصوليا خضراء مطهية بالسلق.
- يراعى أن يكون الدجاج بدون جلد.




Ahmed Ata Almahallawi
Freelancer
IT Help Desk,
SEO experience,PHP,C#,ASPX,SQL
Al alami st
Gaza -jabaliaGaza Strip
Palestine
Marital Status: Single 
DOB: 05/10/1984

27/1/2014
Post a Comment

Article To PDF تحميل المقال بصيغة